Популярные вопросы (FAQ)
Могу ли я получить помощь онлайн?
Да, я работаю онлайн, и для многих запросов этот формат хорошо подходит. При этом есть ситуации, когда человеку может быть рекомендован другой формат или дополнительная поддержка у профильных специалистов. Если вы сомневаетесь, подойдёт ли онлайн-консультирование именно в вашем случае, вы можете написать мне в telegram, whatsapp или на почту и уточнить свой вопрос. Я постараюсь сориентировать вас по формату работы.
Сколько длится первая встреча и как к ней подготовиться?
Первая встреча со мной длится 60 минут. Этого чаще всего хватает, чтобы у нас было достаточно пространства для знакомства, обсуждения вашего запроса и формата дальнейшей работы. Как-то специально готовиться не нужно — это не собеседование и не экзамен. Можно взять лист бумаги и ручку, если вам захочется что-то записать. На первой встрече мы знакомимся, обсуждаем, с чем вы пришли, я рассказываю, как может выглядеть наша дальнейшая работа, и вместе принимаем решение о продолжении сотрудничества. Стоимость первой встречи - 50 евро или 55 долларов.
Что будет на первой встрече? Не знаю, с чего начать
Первая встреча часто бывает волнительной — это нормально. Можно начать с того, что сейчас больше всего беспокоит или мешает вам в жизни. В работе со мной нет оценки и критики. Консультирование — это пространство, где вы можете говорить о своём опыте и переживаниях в безопасной и поддерживающей атмосфере.
Сколько встреч может понадобиться?
Это очень индивидуально и зависит от запроса и вашей ситуации. Очень легко попасть впросак с ответом, когда ещё не знаешь, в чём она заключается. Краткосрочная работа в среднем длится от 10 до 12 сессий, но может занять еще меньше. Долгосрочная занимает от 40 и более, а среднесрочная - это промежуток после 12 сессий и до 40. При легких ситуационных трудностях иногда бывает достаточно до 10 сессий. Ориентиры по продолжительности мы обсуждаем по мере прояснения вашего запроса и можем корректировать их в процессе — это нормальная часть консультативной работы.
Слышал(а), что в специалисты по психологическому консультированию не дают советов и ничего не обещают. Что тогда происходит на встречах?
В консультировании вы сами определяете, какие изменения вам важны и в каком темпе вы готовы к ним идти. Я не навязываю решений и не обещаю конкретных результатов. Моя задача — помочь вам лучше понять себя и свою ситуацию, увидеть возможные варианты и опоры, поддержать вас в поиске подходящих для вас решений. В некоторых сложных жизненных ситуациях (например, при переживании утраты или сильного стресса) я могу давать более поддерживающие и ориентирующие рекомендации — в рамках психологической поддержки, а не медицинской помощи.