С чем помогаю
-
Нейроотличия (РАС, СДВГ, высокая чувствительность)
- Я работаю с запросами, связанными с нейроотличиями и особенностями восприятия и переработки информации.
- Вы можете обратиться независимо от того, есть ли у вас официальный диагноз или вы только исследуете свои особенности.
- Бережное обсуждение и валидизация вашего опыта.
- Поддержка в развитии навыков саморегуляции.
- Поиск способов подстройки среды и образа жизни под ваши индивидуальные особенности.
- Самоисследование и подбор поддерживающих практик, которые подходят именно вам.
- Профилактика эмоционального и профессионального выгорания.
-
Эмиграция и жизнь в другой стране
- Снижение самооценки и изменение самоощущения после потери прежнего статуса.
- Потеря привычных социальных связей, чувство одиночества и непонимания.
- Возвращение в страну и повторная адаптация.
- Тоска по дому.
- Поиск опоры и способов поддерживать себя в процессе обустройства жизни в новой стране.
- Разногласия с близкими, в том числе по политическим взглядам.
-
Неуверенность в себе и самокритика
- Неуверенность в своих решениях и действиях.
- Постоянные сомнения и самокопание.
- Поиск внутренних опор и понимания, на что можно опираться в себе.
- Трудности с принятием решений и откладывание важных шагов.
- Самокритика или радио в голове “Закритикуй себя полностью”. Работа с внутренним критиком: как снизить его влияние и научиться поддерживать себя.
-
Тревога, подавленность, страхи
- Тревога в широком смысле, в том числе страх не справиться.
- Социальная тревожность.
- Повышенная тревожность как личностная особенность.
- Состояния усталости, эмоционального истощения и снижения мотивации.
- По желанию мы можем использовать опросники и шкалы самонаблюдения, чтобы отслеживать ваше состояние и динамику в процессе нашей работы.
-
Экзистенциальные вопросы и поиск смыслов
- Если вы чувствуете растерянность, не понимаете, в каком направлении двигаться, чем хотите заниматься и куда идти дальше, мы можем вместе бережно исследовать эти вопросы.
-
Трудности в отношениях
- Ощущение, что вас не понимают или вы не понимаете партнёра.
- Сложности в близости, границах и коммуникации.
- Вопросы, связанные с сексуальностью и отношениями.
- Трудности в том, чтобы говорить о своих желаниях и потребностях.
- Повторяющиеся сложности в построении отношений.
- Страхи и неуверенность в общении и знакомстве с новыми людьми.
-
Горевание и утрата
- Потеря близкого человека.
- Расставание или развод.
- Потеря значимых отношений.
- Психологическая поддержка и сопровождение в период проживания утраты.
-
Другая тема
- Если у вас есть сомнения, работаю ли я с тем или иным запросом, вы можете написать мне в личные сообщения в телеграме, на почту или уточнить это на первой консультации.
-
С какими запросами я не работаю
- Не беру в работу запросы, которые предполагают специализированную клиническую или медицинскую помощь.
- Острые кризисные и суицидоопасные состояния.
- Пограничные и биполярные расстройства (ПРЛ и БАР).
- Обсессивно-компульсивные проявления (ОКР).
- Расстройства пищевого поведения (РПП).
- Не работаю с детьми и подростками до 18 лет и не веду парное консультирование.
-
Что еще важно
- Я работаю в формате психологического консультирования и поддержки.
- Я не ставлю диагнозов и не назначаю медикаменты. Если вы проходите лечение и замечаете изменения в самочувствии или эмоциональном состоянии, важно обсуждать эти вопросы с лечащим врачом или другим профильным специалистом.
- В своей работе я не использую эзотерические или оккультные практики.
- Если у вас есть выраженные телесные симптомы или жалобы на здоровье, важно обращаться к врачу и не заменять этим консультации у специалистов.
- Если вы замечаете, что ваше состояние ухудшается или становится трудно справляться самостоятельно, важно своевременно обращаться за дополнительной профессиональной помощью.
*Услуги носят консультативный и поддерживающий характер и не являются медицинской или психотерапевтической помощью.