Пятифакторный опросник осознанности, FFMQ
Онлайн-тест носит ознакомительный и информационный характер и не предназначен для постановки диагнозов. Для обсуждения результатов и вашего состояния вы можете обратиться к специалисту по психологическому консультированию или к врачу
Осознанность (Mindfulness) – умение быть здесь и сейчас и замечать, что с тобой происходит, не убегая в мысли и не оценивая.
Данный опросник содержит 5 независимо разработанных шкал. Они предназначены для измерения 5 аспектов осознанности:
- навык наблюдения,
- навык описания опыта,
- умение действовать с осознанностью,
- безоценочное отношение к своему внутреннему опыту,
- нереагирующее отношение к своему опыту (на внутренние побуждения).
Инструкция: Прочитайте утверждение и отметьте его справедливость для Вас.
Чем выше балл по каждому фактору, тем лучше развит соответствующий навык.