Бережный онлайн подход в удобном для вас темпе

С чем помогаю

1. Нейроотличия (РАС, СДВГ, высокая чувствительность)

   • Я работаю с запросами, связанными с нейроотличиями и особенностями восприятия и переработки информации.
   • Вы можете обратиться независимо от того, есть ли у вас официальный диагноз или вы только исследуете свои особенности.
   • Бережное обсуждение и валидизация вашего опыта.
   • Поддержка в развитии навыков саморегуляции.
   • Поиск способов подстройки среды и образа жизни под ваши индивидуальные особенности.
   • Самоисследование и подбор поддерживающих практик, которые подходят именно вам.
   • Профилактика эмоционального и профессионального выгорания.

2. Эмиграция и жизнь в другой стране

   • Снижение самооценки и изменение самоощущения после потери прежнего статуса.
   • Потеря привычных социальных связей, чувство одиночества и непонимания.
   • Возвращение в страну и повторная адаптация.
   • Тоска по дому.
   • Поиск опоры и способов поддерживать себя в процессе обустройства жизни в новой стране.
   • Разногласия с близкими, в том числе по политическим взглядам.

3. Неуверенность в себе и самокритика

   • Неуверенность в своих решениях и действиях.
   • Постоянные сомнения и самокопание.
   • Поиск внутренних опор и понимания, на что можно опираться в себе.
   • Трудности с принятием решений и откладывание важных шагов.
   • Самокритика или радио в голове “Закритикуй себя полностью”. Работа с внутренним критиком: как снизить его влияние и научиться поддерживать себя.

4. Тревога, подавленность, страхи

   • Тревога в широком смысле, в том числе страх не справиться.
   • Социальная тревожность.
   • Повышенная тревожность как личностная особенность.
   • Состояния усталости, эмоционального истощения и снижения мотивации.
   • По желанию мы можем использовать опросники и шкалы самонаблюдения, чтобы отслеживать ваше состояние и динамику в процессе нашей работы.

5. Экзистенциальные вопросы и поиск смыслов

   • Если вы чувствуете растерянность, не понимаете, в каком направлении двигаться, чем хотите заниматься и куда идти дальше, мы можем вместе бережно исследовать эти вопросы.

6. Трудности в отношениях

   • Ощущение, что вас не понимают или вы не понимаете партнёра.
   • Сложности в близости, границах и коммуникации.
   • Вопросы, связанные с сексуальностью и отношениями.
   • Трудности в том, чтобы говорить о своих желаниях и потребностях.
   • Повторяющиеся сложности в построении отношений.
   • Страхи и неуверенность в общении и знакомстве с новыми людьми.

7. Горевание и утрата

   • Потеря близкого человека.
   • Расставание или развод.
   • Потеря значимых отношений.
   • Психологическая поддержка и сопровождение в период проживания утраты.

8. Другая тема

   • Если у вас есть сомнения, работаю ли я с тем или иным запросом, вы можете написать мне в личные сообщения в телеграме, на почту или уточнить это на первой консультации.

9. С какими запросами я не работаю

   • Не беру в работу запросы, которые предполагают специализированную клиническую или медицинскую помощь.
   • Острые кризисные и суицидоопасные состояния.
   • Пограничные и биполярные расстройства (ПРЛ и БАР).
   • Обсессивно-компульсивные проявления (ОКР).
   • Расстройства пищевого поведения (РПП).
   • Не работаю с детьми и подростками до 18 лет и не веду парное консультирование.

10. Что еще важно

    • Я работаю в формате психологического консультирования и поддержки.
    • Я не ставлю диагнозов и не назначаю медикаменты.
Если вы проходите лечение и замечаете изменения в самочувствии или эмоциональном состоянии, важно обсуждать эти вопросы с лечащим врачом или другим профильным специалистом.
    • В своей работе я не использую эзотерические или оккультные практики.
    • Если у вас есть выраженные телесные симптомы или жалобы на здоровье, важно обращаться к врачу и не заменять этим консультации у специалистов.
    • Если вы замечаете, что ваше состояние ухудшается или становится трудно справляться самостоятельно, важно своевременно обращаться за дополнительной профессиональной помощью.

*Услуги носят консультативный и поддерживающий характер и не являются медицинской или психотерапевтической помощью.